Hogyan készítsünk béka pózt a jógában
A béka póz (Bhekasana) egy nyújtó gyakorlat a jógában, amely a mellkas és a tüdő területére fókuszál. Íme, hogyan készítsük…
Jóga hát edzés
A jóga hát edzés olyan jóga gyakorlatok összessége, amelyek célja a hát izmainak erősítése, a gerinc egészségének javítása, valamint a…
Melyek a jóga légzési elvei?
A jóga légzési gyakorlatai az asana (testhelyzetek) gyakorlásán kívül az egyik legfontosabb alappillére a jóga gyakorlásának. A jóga légzési elvei…
Melyek a jóga leggyakoribb nehéz pózai?
A jóga nehéz pózai sokak számára kihívást jelenthetnek, de a rendszeres gyakorlás segít megszerezni a szükséges erőt és rugalmasságot a…
Jógaszőnyeg utasítások
Ha jógázni szeretne otthon vagy egy stúdióban, egy jó minőségű jógaszőnyeg használata fontos, hogy megakadályozza a csúszást és a sérüléseket.…
A jóga nyújtó öv helyes használatának módja
A jóga nyújtó öv egy olyan eszköz, amelyet a jóga gyakorlásában használnak a test nyújtásának és pozicionálásának segítésére. Az öv…
Mi az a power jóga
A Power Jóga egy olyan dinamikus, erőteljes és gyakran intenzív formája a jóga gyakorlásának, amelyet az Egyesült Államokban alakítottak ki…
Mi a jóga gyakorlat?
A jóga gyakorlat olyan testmozgás, amely eredetileg Indiából származik, és a test, az elme és a lélek összehangolására törekszik. A…
A térdelő jóga 8 előnyei
A térdelő jóga (vagy más néven „szúdlábú ülés”) olyan jóga gyakorlat, amely a térdelő testtartásból indul ki, és az üléshez…
Mit jelent az Ashtanga a jógában?
Az Ashtanga szó jelentése nyolcágú út. Az Ashtanga jógát a jógi Pattabhi Jois fejlesztette ki az 1900-as években. Ez a…